Voel je je grieperig of verkouden, dan kunnen deze eerste hulp bij kou tips je zeker helpen. Ontdek snelle remedies en handige hulpmiddelen om je weer snel fit te voelen.
De meest populaire vrij verkrijgbare geneesmiddelen zijn vaak gericht op het verlichten van een verstopte neus, zij het tijdelijk.
Meteen actie ondernemen.
Eerste hulp bij kou is altijd handig, maar het vermijden van een verkoudheid is het beste. Bouw jouw weerstand op door dagelijks de aanbevolen dosis vitamine C in te nemen. Dit kan aanzienlijk helpen, omdat een tekort je vatbaarder maakt voor infecties. Voel je een beginnende verkoudheid? Neem dan meteen actie.
Knoflook kan soms van pas komen – voeg twee teentjes toe aan je maaltijden of, hoewel minder aantrekkelijk, eet het rauw. Producten met zink en echinacea kunnen ook effectief zijn bij het bestrijden van beginnende verkoudheden of griep.
Geef jezelf liefdevolle verzorging.
Als je toch verkouden wordt, is rusten meestal de beste remedie. Zorg ervoor dat je warm blijft en neem voldoende rust. Stomen boven een kom met heet water of het drinken van een warme kop thee kan verlichting bieden.
Recept voor Gember Knoflook Thee
Een krachtig maar effectief recept!
Benodigdheden:
Ongeveer 2 ½ centimeter gember, geschild en geraspt
Halve tot 1 theelepel Cayennepeper
2 teentjes fijngemaakte knoflook
Citroensap
Honing
Bereidingswijze:
Breng 2 koppen water aan de kook met de geraspte gember.
Verminder het vuur en laat het ongeveer vijf minuten zachtjes sudderen.
Voeg de cayennepeper toe en laat het nog een minuut zachtjes borrelen.
Haal de pan van het vuur en voeg de knoflook en citroensap toe.
Voeg naar smaak honing toe zodra het geheel voldoende is afgekoeld.
Je kunt zoveel van deze thee drinken als je wilt, mits je tolerant bent voor de ingrediënten.
Indien de griep langer dan een week aanhoudt of als je koorts krijgt, raadpleeg dan een huisarts voor advies. Houd er rekening mee dat zelfgemaakte remedies op eigen risico worden gebruikt.
Foto: Riccardo@Pexels
