Hey daar, we gaan er meteen vol energie in: geef jij jezelf wel genoeg aandacht? Vandaag staat er een leuke test voor je klaar! Dus pak die prachtige pen en jouw mooiste notitieboek en maak je klaar voor een momentje voor jezelf. Nee, niet even snel op de bank of in de bus, maar echt even de tijd nemen. Waarom? Omdat dit over jou gaat!
Deze vragen en antwoorden zijn puur voor jezelf, je vindt ze niet terug bij de antwoorden.
Drie, twee één, start!
Oké, laten we beginnen! Lees eerst de hele vragenlijst door voor je begint. Neem daarna rustig de tijd om erover na te denken voordat je jouw antwoorden opschrijft. Hoe langer je hier voor nodig hebt, des te beter je het doet.
- Hoe voel je je op dit moment?
- Doe je vaak dingen op de automatische piloot?
a) Ja b) Nee - Heb je het gevoel dat de tijd veel te snel gaat?
a) Ja b) Nee - Voel je je altijd ‘aan’ staan?
a) Ja b) Nee - Neem je wel eens tijd voor jezelf?
a) Ja b) Nee
Zo ja, hoe doe je dat?
Zo nee, waarom niet? - Word je elke ochtend uitgerust wakker?
a) Ja b) Nee - Val je makkelijk in slaap?
a) Ja b) Nee - Kan je probleemloos doorslapen?
a) Ja b) Nee - Trek je je weleens terug in de natuur?
a) Ja b) Nee
Of op een andere plek?
a) Ja b) Nee
Zo ja, waar?
Zo ja, hoe voel je je als je weer terug bent? - Waar word je rustig van?
- Waar word je blij van?
- Wat maakt jou verdrietig?
- Op welke manier laat je jezelf ontspannen na een drukke dag?
a) Meditatie of ademhalingsoefeningen
b) Sporten of bewegen
c) Een goed boek lezen
d) Iets anders, namelijk: ___________ - Hoe ga je om met stressvolle situaties?
a) Ik blijf kalm en probeer het probleem stap voor stap op te lossen.
b) Ik zoek steun bij vrienden of familie om erover te praten.
c) Ik geef mezelf wat ruimte en tijd om tot rust te komen.
d) Ik merk dat ik moeite heb om met stress om te gaan. - Maak je tijd vrij voor creatieve bezigheden of hobby’s?
a) Ja, regelmatig
b) Af en toe
c) Nauwelijks
d) Niet echt, maar ik zou het wel willen oppakken. - Hoe vaak ga je de natuur in om een frisse neus te halen?
a) Bijna dagelijks
b) Een paar keer per week
c) Af en toe in het weekend
d) Zelden of nooit - Welke activiteit geeft jou het gevoel dat je volledig in het moment bent?
a) Koken of bakken
b) Tekenen of schilderen
c) Wandelen of wandelen in de natuur
d) Iets anders, namelijk: ___________ - Welke kleine dagelijkse gewoonte geeft jou veel voldoening?
a) Een kopje thee of koffie drinken in alle rust
b) Een korte wandeling maken tijdens de lunchpauze
c) Even de tijd nemen om te reflecteren of te journalen
d) Iets anders, namelijk: ___________ - Heb je een hobby of interesse die je graag verder zou willen ontwikkelen?
a) Ja, absoluut!
b) Ik denk het wel, maar ik heb er niet veel tijd voor.
c) Nee, ik ben tevreden met mijn huidige activiteiten.
d) Ik weet het nog niet. - Stel, je hebt een hele dag voor jezelf. Hoe zou je die het liefst doorbrengen?
a) Een dagje naar het strand of de natuur
b) Thuis ontspannen met een goede film of serie
c) Een leuke activiteit ondernemen met vrienden of familie
d) Eindelijk tijd om het huis schoon te maken
e) Uitslapen
f) Iets anders, namelijk: ___________
Voel je vrij om deze vragen te beantwoorden en te ontdekken hoe je nog beter voor jezelf kunt zorgen en genieten van de kleine dingen in het leven. Veel plezier met de test!
Doe deze test om even stil te staan bij jouw behoeften. Vergeet niet dat je uniek bent en dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Geniet van het invullen van de vragen en ontdek nog meer over jezelf! Succes en plezier ermee!
Foto’s: Carolina Basi en Angela Roma@Pexels.
