Holistische heling.
In de zoektocht naar holistische benaderingen van gezondheid en welzijn, treedt acupressuur op de voorgrond als een oude geneeswijze die gebruikmaakt van drukpunten om het lichaam in balans te brengen. In deze blog zullen we de principes van acupressuur verkennen en ontdekken hoe het kan bijdragen aan stressverlichting. Daarnaast delen we vijf effectieve acupressuurpunten om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Waarschuwing vooraf.
Ben je (misschien) zwanger? Super! Gefeliciteerd! Lees lekker verder maar doe even niet mee met de oefeningen. Better safe than sorry! Acupressuur vervangt niet de traditionele zorg. Neem eerst contact op met een arts.
Wat is Acupressuur?
Acupressuur, een tak van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), maakt gebruik van drukpuntmassage om de stroom van vitale energie, ook wel bekend als “qi” of “chi”, te bevorderen. Volgens de TCG stroomt qi door meridianen in het lichaam, en door druk uit te oefenen op specifieke punten, kunnen blokkades worden opgeheven, waardoor de energie vrij kan stromen.
Voordelen van Acupressuur voor Stressverlichting:
- Ontspanning van Spieren: Door gerichte druk op bepaalde punten worden spieren ontspannen, waardoor fysieke spanning wordt verminderd.
- Verlichting van Emotionele Stress: Acupressuurpunten kunnen helpen om emotionele stress te verminderen door het vrijkomen van endorfines, de natuurlijke pijnstillers en stressverlichters van het lichaam, te bevorderen.
- Verbeterde Circulatie: De stimulatie van drukpunten kan de bloedcirculatie verbeteren, wat bijdraagt aan een algemeen gevoel van welzijn.
Vijf Acupressuurpunten voor Stressverlichting:
- Yintang (Derde Oog):
- Locatie: Tussen de wenkbrauwen, in het midden van het voorhoofd.
- Voordelen: Verlicht spanning in het voorhoofd, kalmeert de geest en verbetert de concentratie.
- Hegu (Tussen Duim en Wijsvinger):
- Locatie: Tussen de duim en wijsvinger, op de spier die ontstaat wanneer je deze samenknijpt.
- Voordelen: Verlicht hoofdpijn, spanningshoofdpijn en kaakspanning. Helpt ook bij algemene stressverlichting.
- Neiguan (Binnenzijde Pols):
- Locatie: Drie vingerbreedtes boven de pols, tussen de pezen.
- Voordelen: Vermindert angst, misselijkheid en bevordert ontspanning.
- Shenmen (Hemelpoort):
- Locatie: Op het oor, in de fossa triangularis.
- Voordelen: Bevordert ontspanning, vermindert angst en helpt bij het verbeteren van de algehele stemming.
- Taixi (Grote Kreek):
- Locatie: Aan de binnenkant van de enkel, net boven het hielbot.
- Voordelen: Kalmeert de geest, verlicht vermoeidheid en stress, en bevordert een goede nachtrust.
Hoe Acupressuur Thuis Toe te Passen:
- Vind het Punt: Gebruik je vingers om het specifieke drukpunt te lokaliseren. Oefen geleidelijke druk uit.
- Matige Druk: Oefen een matige, comfortabele druk uit op het punt. Vermijd overmatige kracht.
- Cirkelvormige Bewegingen: Maak cirkelvormige bewegingen of oefen een constante druk uit, afhankelijk van je comfortniveau.
- Adem Diep: Terwijl je druk uitoefent, adem diep in en uit om de ontspanning te bevorderen.
Toegankelijk voor (bijna) iedereen:
Acupressuur is niet alleen een eeuwenoude praktijk, maar ook een toegankelijke en effectieve methode om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Door deze eenvoudige techniek toe te passen op specifieke drukpunten, kun je de voordelen ervaren van deze holistische benadering van welzijn. Dus, geef jezelf de gift van ontspanning door acupressuur in je dagelijkse routine op te nemen. Je lichaam en geest zullen je er dankbaar voor zijn.
Wil je zelf ervaren wat acupressuur voor je kan betekenen? Boek dan hier een ontspannen voetreflexmassage, gegeven door Linda, onze ACE gediplomeerde voetreflexmasseuse.
