De smartphone beïnvloedt ons sociale leven enorm. We staan erbij en kijken ernaar maar bijna niemand lijkt actie te willen ondernemen. We kunnen ons bijna geen leven zonder die telefoon meer indenken en vinden het heel normaal als een gesprek wordt afgebroken omdat een piepje aangeeft dat er een bericht is binnengekomen.
Met een wereld aan informatie letterlijk binnen handbereik, is het gemakkelijk om verdwaald te raken in de digitale wereld. Maar wat is de invloed van onze schermtijd op ons sociale leven? Gemiddeld checken we 150 keer per dag onze telefoon, een gewoonte die zowel onszelf als onze gesprekspartners kan afleiden.
De grote Afleiding
Onze neiging om elk piepje en trillen van onze telefoon te checken, leidt tot constante afleiding. Dit gedrag kan niet alleen onze productiviteit verminderen, maar ook de kwaliteit van onze sociale interacties. Wanneer we meer aandacht besteden aan onze schermen dan aan de mensen om ons heen, missen we waardevolle momenten van menselijke verbinding.
Het Effect op Sociale Evenementen
Traditionele sociale gebeurtenissen zoals uit eten gaan of samenzijn met vrienden worden beïnvloed door onze schermafleiding. Wat ooit speciale momenten waren om te verbinden en herinneringen te creëren, kunnen nu worden overschaduwd door de aanwezigheid van smartphones. Dit vermindert niet alleen de kwaliteit van onze ervaringen maar maakt deze momenten ook minder bijzonder.
Wat Kun Je Doen?
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om onze afhankelijkheid van smartphones te verminderen en onze sociale interacties te verbeteren:
- Telefoon Wegleggen: Het is eenvoudig maar bijna niemand denkt eraan om dit te doen.
Maak er een gewoonte van om je telefoon opzij te zetten tijdens maaltijden of sociale bijeenkomsten. Dit helpt om meer aanwezig en betrokken te zijn bij de mensen om je heen. - Geen berichten binnen laten komen op jouw smartwatch: De telefoon wegleggen heeft namelijk helemaal geen zin als je toch snel even jouw smartwatch checkt elke keer als er een buzz door jouw pols tilt.
- Berichten Uitzetten: Overweeg om meldingen voor sociale media en e-mail uit te schakelen. Dit vermindert de drang om voortdurend je telefoon te checken.
- Vaste Tijden voor Telefoongebruik: Stel specifieke tijden in waarop je je berichten en e-mails checkt. Dit helpt om de controle over je schermtijd terug te krijgen en zorgt voor een evenwichtiger gebruik van je smartphone.
Geniet weer van echte gesprekken.
Een slechte gewoonte afleren kost tijd maar het is absoluut de moeite waard. Bedenk ook even dat de meeste volwassenen deze gewoonte zichzelf eigen hebben gemaakt want ze zijn niet opgegroeid met een mobiele telefoon.
Het bewust beheren van onze schermtijd is essentieel in een wereld waar digitale afleiding overal aanwezig is. Door onze gewoonten rondom smartphonegebruik te veranderen, kunnen we de kwaliteit van onze persoonlijke relaties verbeteren en onze ervaringen verrijken. Laten we de controle over onze schermtijd terugnemen en ons opnieuw verbinden met het moment en met elkaar. Laten we weer genieten van echte gesprekken.
Afbeelding van motomoto sc via Pixabay
